📌목차 📌 1. 스트레스 이해하기 - 스트레스의 원인 - 스트레스의 신체적·정신적 영향 2. 스트레스 해소법 100가지1. 스트레스를 이해하기- 스트레스의 정의와 원인스트레스는 개인이 주변 환경으로부터 요구받는 상황에서 그 요구를 충족하지 못할 때 느끼는 심리적, 신체적 반응을 말합니다. 이는 긍정적인 자극(예: 승진이나 시험 합격)이나 부정적인 자극(예: 갈등, 경제적 문제) 모두에서 발생할 수 있습니다. 스트레스는 생존 본능에 기반한 반응으로, 위협적인 상황에서 몸이 위험에 대처하도록 준비시키는 '투쟁-도피 반응'으로 시작됩니다. [주요 스트레스 원인] 📍 개인적 원인: 직장 내 업무 과다, 학업 성적 압박, 대인 관계 갈등 📍 사회적 원인: 경제적 어려움, 사회적 불평등, 코로나19와..
