미라클모닝 루틴 활동 12가지 추천

안녕하세요. 오늘은 미라클모닝 루틴을 추천드리려고 합니다. 

 

일찍일어나긴 일어났는데 뭐부터 해야할지, 뭘해야할지 고민되는 분들을 위해 루틴으로 해볼 수 있는 몇가지를 소개해드릴게요~! 

 

추천해드리는 활동을 전부하실 필요는 없고 개인의 상황에 따라 취향에 따라 골라서 하시면 됩니다. 저는 그저 이런 것들이 있다고 알려드릴 뿐이니까요 ㅎㅎ

 

그럼 미라클모닝에 하기 좋은 루틴 활동들을 살펴보겠습니다. 

 

미라클모닝 루틴 활동 12가지 : 

1. 명상하기

아침일찍 일어나는 것만으로도 의미가 있지만 여기에 명상까지하면 더욱 정신이 맑아지고 의식있는 하루를 보낼 수 있습니다. 너무 길지는 않게 5분~10분 사이의 짧은 명상을 추천드립니다. (*길어지면 다시 잠들 수 있음)

 

2. 독서

개인적으로 미라클모닝할 때 제일 추천드리고 싶은 활동입니다. 디지털시대인 요즘 집중력도 많이 떨어지고 읽을 시간도 부족해져서 한국인의 독서량이 떨어지고 있다고 하는데요, 미라클모닝을 결심하신 분들이라도 고요한 아침을 기회로 삼아 책읽는 시간을 가져보시길 바랍니다.

 

3. 신문읽고 스크랩하기

이건 제가 요즘 경제 공부를 하는데 아침에 경제 관련 뉴스를 봐도 괜찮아서 추천드려봅니다. 요즘은 모바일 신문이 잘 나와있어서 간편하게 보기 좋습니다. (*모바일 정기구독 해야 됨)

 

4. 글쓰기 

아침 일기를 비롯해 다이어리 작성, 블로그에 포스팅 등 뭔가 생각해서 적는 활동들을 추천드립니다. 잠도 깨우고 좋습니다.

 

5. 운동하기 & 스트레칭

미라클모닝으로 가장 많이 하는 활동 중 하나인 운동 및 스트레칭입니다. 일단 개인의 상태에 따라 실내에서 할지 실외에서 할지 정하고 각 장소에 맞는 운동을 정하면 좋습니다. 실외에서는 달리기와 산책을 많이 하시는 것 같고, 실내에서는 요가나 가벼운 스트레칭, 푸쉬업 등을 추천드립니다. (집밖에 있는 헬스장에 가면 실외에 나갔다가 실내에서 운동하는 두 가지 효과(?)를 모두 누림)

 

6. 공부하기

학생분들과 각종 시험을 준비하고 계신 분들, 자격증 준비하시는 분들에게 추천드립니다. 미라클모닝을 하는 아침 시간만큼 집중이 잘 되는 때가 없습니다. 자기 계발을 목적으로 미라클모닝을 생각하고 계신 분들 또한 이 시간을 이용해서 새로운 도전을 해보시길 추천드립니다. 

 

7. 티타임 갖기

일어나자마자 뇌와 몸을 쓰는 활동이 힘든 분들께 추천드리고 싶은 티타임입니다. 따뜻한 차 한 잔 마시면서 여유롭게 아침을 시작하는 것도 정말 좋습니다.

 

8. 하루 계획하기

그날 할 일을 체크해보며 계획하는 시간을 갖는 것을 추천드립니다. 상세하게 시간단위로 계획하거나 아니면 간단히 할 일만 작성하거나 둘 중 어느것도 정답은 없습니다. 개인의 성향에 따라 자유롭게 계획하고 작성해보세요.

 

9. 필사

손은 움직이고 싶은데 생각은 하기 싫은(?) 분들에게 추천드리는 활동입니다. 책이나 좋아하는 명언 등을 종이에 옮겨적는 것입니다. 글씨연습 겸으로 함께하면 더 좋습니다.

 

10. 확언쓰기

100번씩 100일동안 쓰는 확언쓰기입니다. 이루고 싶은 일을 100일 동안 100번씩 작성하면 그 꿈에 가까워진다고 합니다. 100번씩 작성하는 게 생각보다 오래 걸려서 방해받지 않고 쓰려면 아침 시간을 이용하시는 것이 좋습니다.

 

11. 멍때리기

다 필요없고 뇌를 쉬게 하고 싶은 분들에게 추천드리는 멍때리기입니다. 의자에 앉아 그냥 멍때리면 되는데요, 그것도 힘든 분들에게는 종이에 1,0,1,0,1,0...을 반복해서 적는 활동을 추천드립니다. 

 

12. 이불정리 등 간단한 청소

이불정리나 방을 쓸고 닦는 간단한 청소를 추천드립니다. 방도 깨끗해지고 마음도 상쾌해지고 몸도 움직이며 잠을 깨는 좋은 활동입니다.

 

오늘은 이렇게 12가지 루틴의 종류에 대해 알려드렸습니다. 1가지씩 도전하셔도 좋고 여러개를 섞어서 하셔도 좋습니다. 그리고 소개해 드린 12가지 이외에도 아침 시간을 잘 보낼 수 있는 본인만의 활동이 생각난다면 무엇이든 괜찮습니다.

 

결국 '나' 좋으려고 하는 미라클모닝이니까요!

 

여러분의 아침을 응원합니다. ❤

 

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